堵車時做做這幾個動作
2012/3/6 閱讀數(shù)：
開車不僅是項技術(shù)活，也是個體力活。不僅要耳聽八方，還要眼觀六路，除了盯著前方馬路、后視鏡、倒車鏡，還要時刻擔(dān)心側(cè)方、后方是否有人“親吻”你的愛車……在這一系列運(yùn)動當(dāng)中，頭部和頸部所承擔(dān)的勞動量最大。時間一長，很多女性朋友就覺得脖子受不了了，頸部肌肉酸麻、脹痛，有些女性甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛，或是頻繁的頭痛及偏頭痛。這都是肌肉和神經(jīng)過分緊張引起的。
學(xué)下這幾招小動作，在等紅燈或是堵車的時候動一動，既可以緩解等待時的焦慮心情，還能給自己的頭部和頸部做個SPA。
1.平坐于駕駛位，背部挺直，雙手交叉握住方向盤兩點(diǎn)和十點(diǎn)位置，目視前方，調(diào)整呼吸。
2.緩慢低頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點(diǎn)，在堅持住這個點(diǎn)的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鐘，然后抬頭回到直立的姿勢。
3.緩慢抬頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點(diǎn)，保持姿勢，自然呼吸3-5秒鐘，然后低頭回到直立的姿勢。
4.緩慢向左轉(zhuǎn)動你的頭至最舒服的一個點(diǎn)，在堅持住這個點(diǎn)的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鐘；繼續(xù)轉(zhuǎn)動，找到最疼痛的點(diǎn)，保持姿勢，自然呼吸3-5秒鐘。向右轉(zhuǎn)動做同樣動作。
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